Önismeret 2 szintje, azaz mi a fenét érzel?

Előfordult már veled, hogy kiakadtál rendesen. Hogy tomboltál, és amikor megkérdezték tőled: „Mi a baj?”, te üvöltöttél: „Semmi! Nincs semmi bajom! Hagyj békén!”


Az első részben emlegetett figyelemelterelés, a valóságtól való menekülés nem tarthat örökké, és mikor visszatérünk a jelenbe, arra kényszerülünk, hogy ténylegesen foglalkozzunk azokkal a dolgokkal, érzelmekkel, amelyeket hosszú ideig elkerültünk. Jön a fekete leves, eláraszt minket az összes érzelem. Az, amire nem figyeltünk, gyakran tetéződik a környezet elvárásaival és az elmaradt feladatok okozta stressznyomással is.
Az embernek két lehetősége van ilyenkor: vagy visszamenekül a figyelemelterelésbe, vagy szembenéz vele. 

Az önismeret második szintje az, ahol az ember felismeri ki is ő igazándiból. 

Hülyén hangzik, ugye? Az, hogy „igazándiból” nehezen megfogható.


Ez az a szint, amikor felfedezzük, hogy tulajdonképpen hogy is érezzük magunkat az életünkben zajló trutyi során. Ha az igazándiból jelent valamit, hát azt jelenti, hogy ezek az érzések túlmutatnak az éhségen, vidámságon, olyat mutathatnak meg, amit - akár már évek óta - magunk elől is rejtegetünk. Megmutatják, mi van legbelül.

Ha képesek vagyunk ebből a helyzetből továbblépni, akkor lassan felismerjük a dolgokat: „Ó, sokat vagyok szomorú.” Vagy: „Azta, soha nem engedtem meg magamnak, hogy dühös legyek, mert azt hittem, hogy gyenge vagy ellenszenves leszek mások számára.”


Ezt látva, átélve tudhatod, az önismeret második szintje kényelmetlen hely. 

Sokaknak nem is megy egyedül, kell a segítség hozzá. És néha nagyon-nagyon sok időt vesz igénybe az, hogy minden érzelmünket „kényelmessé tegyük”. Az érzelmek megélése, megértése, felgöngyölítése sok időt és erőfeszítést igényel. 

Sok ember emelkedik fel az önismeret második szintre, de ebből jó páran túllőnek a célon és elvesznek benne. Saját érzelmeiket nem a helyén kezelik. Felfedezik az érzelmeik mélységét és elveszíthetik az életük többi részét.


Mindez két okból történhet meg: 

1. Az érzelmek jelentőségének túlgondolása

Az érzelmek erőteljesek. Főleg azok számra, akik eddigi életük nagy részében elnyomták azokat. Hirtelen „megjelenésük” szemléletváltás hozhat a számukra. Mindenben az érzelmeikre kezdenek koncentrálni. Hangoztatják, hogy ez az önmegismerés végső szintje, úgy élik meg, mint egyfajta spirituális ébredést. 

De ez egy csapda. Az érzelmeiknek nem mindig van jelentőségük. 
Pl. Nézz meg egy cuki babás, vagy egy őrült macskás videót. Tetszik? Nevetsz? Jól érzed magad tőle? De helló, mit is jelent ez az érzés? Önmagában semmit. Ez egy cukiság és kész. A való életben semmi közöd nincs hozzá, nem változtat az életeden semmit. 

Az érzelmek fontosak, de nem minden érzelmünk hihetetlenül fontos vagy életbevágó, sőt közülük sok lehet akár értelmetlen, vagy csak simán zavaró. 


2. Az érzelmek végtelenek

Törekszünk megérteni a világot, menni mélyebbre és mélyebbre és elkövethetjük azt a hibát, hogy az érzelmeiket is túlvizsgáljuk. Így sokan nem mennyiségi, hanem minőségi oldalról közelítenek az érzelmekhez. Minél mélyebbre akarnak jutni, ezáltal élik meg saját jelentőségüket. Azonban minden érzelem elemzése újabbat érzelmet generál, és ha nem vigyázol végtelen „elemzési hurokba” kerülhetsz, ami felőröl.

Emlékszel Shrek és Szamár beszélgetésére a waffel és a hagyma analógiáján arról, hogy melyikük milyen? Shrek azt mondja: „Az Ogre olyan, mint a hagyma! Több rétegű.” 

Azt mondod nem korrekt az önismeret tekintetében egy hagyma hámozási párhuzam? Bármit is gondolsz/érzel a világ dolgaival kapcsolatban, ha megvizsgálod mindig lesz alatta egy másik réteg. És ha még mélyebb mész, annál több réteget találhatsz. Az érzelmek vizsgálata: réteg rétegre rétegezve végtelen spirálja. 

A mélyben önmagát kereső ember néha több szorongást, kétségbeesést és hiányérzetet generál, mint amennyit megold, vagy megkönnyít.


A több nem feltétlenül jobb. Túl magas labda lenne a hagymapucolás és a sírás összefüggését emlegetnem? 

Akkor hogyan? 


  1. Állj meg egy percre azokban a helyzetekben, amikor figyelemelterelést alkalmazol/alkalmaznál.
    Vizsgáld meg érzéseidet, a hozzá kapcsolódó szándékokkal és motivációid rétegeivel. Fogalmazd meg, éld át és elemezd a hozzájuk kapcsolódó igazi érzéseidet (néhány réteg mélységben). Törekedj arra, hogy - az adott helyzethez kapcsolódóan - a lehető legjobban megértsd magad, keresd az összefüggéseket, okokat, következményeket.
    Tegyük fel, gyakran szorongsz. Tegyük fel, minden helyzetben igyekszel minden feladatot a lehető legtökéletesebben megoldani (és nyilván amilyen az élet, előfordul, hogy nem megy). Emellett frusztrál az, ha erre rászoknak a körülötted élők, nem hálásan, már-már elvárásként kezelik, hogy a szívedet teszed az asztalra. Odáig jutottál, hogy nyugodtan le sem tudsz ülni, folyton sürögsz. 

  2. Vizsgáld meg a helyzetet!
    Mit csinálsz meg mások helyett? Miért tolod túl a dolgot?

    • Egyrészt kiknek akarsz megfelelni?

      Akik helyett csinálod, vagy régebbről eredeztethető? A meghatározó kapcsolataid közül ki az, akinek pl. olyan magas elvárásai lehettek feléd, hogy folyamatosan, már akár kétségbeesetten akartad bizonyítani számára, elég jó vagy? Ki az, aki – akár tudattalanul – azt közvetíti feléd, hogy kevés vagy? Ennek az embernek a szeretete tényleg függ a teljesítményedtől?

    • Másrészt vizsgáld meg, hogy mit nem csinálsz meg, amikor ezzel a „mindennel” elfoglalod magad? Mi az, amit nem teszel meg? Miről mondasz le, maradsz le? Mi az ami a tiéd, de hátrább sorolod? És miért? Netán félsz, hogy túl nagy falat neked? 

Az önismeret második szintje kényelmetlen hely, de nem kell egyedül felfedezned

Van, hogy nem megy egyedül, hát ne hátrálj, kérj segítséget. Kell, hogy az érzelmeink – mégha negatívak is – kényelmesek, elfogadottak legyenek a számunkra. Érzelmekkel szembenézni olyan mint az edzés. Ha csupán jól érezzük magunkat, nem éri el a célját.

A fejlődéshez sokszor hozzá tartozik a fájdalom is…

Együtt, vagy akár olvasás szintjén jutunk el az önismeret harmadik szinjére, eredménye az önmagunra való reflektálás. 


22.211MBMemory Usage1.81sRequest Duration
Joomla! Version5.2.5
PHP Version8.1.32
Identityguest
Response200
Templategridbox
Database
Server
mysql
Version
10.5.28-MariaDB-cll-lve
Collation
utf8_general_ci
Conn Collation
utf8_general_ci
$_GET
[]
$_POST
[]
$_SESSION
array:1 [ "joomla" => "***redacted***" ]
$_COOKIE
[]
$_SERVER
array:71 [ "PATH" => "/usr/local/bin:/usr/bin:/bin" "TEMP" => "/tmp" "TMP" => "/tmp" "TMPDIR...
session
array:3 [ "counter" => 1 "timer" => array:3 [ "start" => 1746539787 "last" => 1746539787...
registry
array:3 [ "data" => [] "initialized" => false "separator" => "." ]
user
array:21 [ "id" => 0 "name" => null "username" => null "email" => null "password" => "***r...
  • afterLoad (3.85MB) (40.34ms)
  • afterInitialise (12.27MB) (236ms)
  • afterRoute (820.39KB) (36.59ms)
  • beforeRenderComponent com_gridbox (11.96KB) (510μs)
  • Before Access::preloadComponents (all components) (2.37MB) (785ms)
  • After Access::preloadComponents (all components) (119.62KB) (745μs)
  • Before Access::preloadPermissions (com_gridbox) (2.76KB) (19μs)
  • After Access::preloadPermissions (com_gridbox) (5.38KB) (1.26ms)
  • Before Access::getAssetRules (id:96 name:com_gridbox.page.3) (1.3KB) (25μs)
  • After Access::getAssetRules (id:96 name:com_gridbox.page.3) (27.3KB) (486μs)
  • Before Access::getAssetRules (id:138 name:com_gridbox.category.5) (256B) (51μs)
  • After Access::getAssetRules (id:138 name:com_gridbox.category.5) (1.61KB) (14μs)
  • afterRenderComponent com_gridbox (20.52KB) (427μs)
  • afterDispatch (4.16KB) (185μs)
  • beforeRenderRawModule mod_menu (Also_Menu) (920.3KB) (146ms)
  • afterRenderRawModule mod_menu (Also_Menu) (574.02KB) (7.41ms)
  • beforeRenderModule mod_menu (Also_Menu) (704B) (11μs)
  • afterRenderModule mod_menu (Also_Menu) (90.9KB) (1.44ms)
  • beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu) (37.51KB) (115ms)
  • afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu) (74.27KB) (2.13ms)
  • beforeRenderModule mod_menu (Main Menu) (704B) (8μs)
  • afterRenderModule mod_menu (Main Menu) (4.9KB) (110μs)
  • afterRender (546.38KB) (431ms)
  • 1 x Before Access::preloadComponents (all components) (2.37MB) (43.49%)
    785ms
    1 x afterRender (546.38KB) (23.88%)
    431ms
    1 x afterInitialise (12.27MB) (13.06%)
    236ms
    1 x beforeRenderRawModule mod_menu (Also_Menu) (920.3KB) (8.09%)
    146ms
    1 x beforeRenderRawModule mod_menu (Main Menu) (37.51KB) (6.35%)
    115ms
    1 x afterLoad (3.85MB) (2.23%)
    40.34ms
    1 x afterRoute (820.39KB) (2.03%)
    36.59ms
    1 x afterRenderRawModule mod_menu (Also_Menu) (574.02KB) (0.41%)
    7.41ms
    1 x afterRenderRawModule mod_menu (Main Menu) (74.27KB) (0.12%)
    2.13ms
    1 x afterRenderModule mod_menu (Also_Menu) (90.9KB) (0.08%)
    1.44ms
    1 x After Access::preloadPermissions (com_gridbox) (5.38KB) (0.07%)
    1.26ms
    1 x After Access::preloadComponents (all components) (119.62KB) (0.04%)
    745μs
    1 x beforeRenderComponent com_gridbox (11.96KB) (0.03%)
    510μs
    1 x After Access::getAssetRules (id:96 name:com_gridbox.page.3) (27.3KB) (0.03%)
    486μs
    1 x afterRenderComponent com_gridbox (20.52KB) (0.02%)
    427μs
    1 x afterDispatch (4.16KB) (0.01%)
    185μs
    1 x afterRenderModule mod_menu (Main Menu) (4.9KB) (0.01%)
    110μs
    1 x Before Access::getAssetRules (id:138 name:com_gridbox.category.5) (256B) (0%)
    51μs
    1 x Before Access::getAssetRules (id:96 name:com_gridbox.page.3) (1.3KB) (0%)
    25μs
    1 x Before Access::preloadPermissions (com_gridbox) (2.76KB) (0%)
    19μs
    1 x After Access::getAssetRules (id:138 name:com_gridbox.category.5) (1.61KB) (0%)
    14μs
    1 x beforeRenderModule mod_menu (Also_Menu) (704B) (0%)
    11μs
    1 x beforeRenderModule mod_menu (Main Menu) (704B) (0%)
    8μs
100 statements were executed, 50 of which were duplicates, 50 unique869ms553.63KB
  • SELECT @@SESSION.sql_mode;94μs1.71KB/libraries/vendor/joomla/database/src/Mysqli/MysqliDriver.php:308Copy
  • SELECT `data` FROM `benedek_session` WHERE `session_id` = ?189μs1.68KBParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:250Copy
  • SELECT `session_id` FROM `benedek_session` WHERE `session_id` = :session_id LIMIT 1785μs1.9KBParams/libraries/src/Session/MetadataManager.php:187Copy
  • INSERT INTO `benedek_session` (`session_id`,`guest`,`time`,`userid`,`username`,`client_id`) VALUES (:session_id, :guest, :time, :user_id, :username, :client_id)13.2ms928BParams/libraries/src/Session/MetadataManager.php:260Copy
  • SELECT `extension_id` AS `id`,`element` AS `option`,`params`,`enabled` FROM `benedek_extensions` WHERE `type` = 'component' AND `state` = 0 AND `enabled` = 14.73ms3.65KB/libraries/src/Component/ComponentHelper.php:399Copy
  • SELECT `id`,`rules` FROM `benedek_viewlevels`241μs17.01KB/libraries/src/Access/Access.php:955Copy
  • SELECT `b`.`id` FROM `benedek_usergroups` AS `a` LEFT JOIN `benedek_usergroups` AS `b` ON `b`.`lft` <= `a`.`lft` AND `b`.`rgt` >= `a`.`rgt` WHERE `a`.`id` = :guest270μs1.68KBParams/libraries/src/Access/Access.php:868Copy
  • SELECT `folder` AS `type`,`element` AS `name`,`params` AS `params`,`extension_id` AS `id` FROM `benedek_extensions` WHERE `enabled` = 1 AND `type` = 'plugin' AND `state` IN (0,1) AND `access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2) ORDER BY `ordering`1.3ms5.09KBParams/libraries/src/Plugin/PluginHelper.php:294Copy
  • SELECT * FROM benedek_gridbox_website WHERE 125.86ms29.98KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:3171Copy
  • SELECT title FROM benedek_gridbox_app WHERE type = 'system_apps' ORDER BY id ASC81μs1.63KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:1119Copy
  • SELECT * FROM benedek_gridbox_api WHERE service = 'balbooa_activation'52μs1.47KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:3225Copy
  • SELECT * FROM benedek_gridbox_api WHERE service = 'store'89μs25.38KB/components/com_gridbox/src/Helper/StoreHelper.php:428Copy
  • SELECT * FROM benedek_gridbox_store_sales WHERE (publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR publish_down >= '2025-05-06 13:56:28') AND (publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR publish_up <= '2025-05-06 13:56:28') AND published = 1 ORDER BY id asc497μs6.41KB/components/com_gridbox/src/Helper/StoreHelper.php:302Copy
  • SELECT a.* FROM benedek_gridbox_store_product_attachments AS a LEFT JOIN benedek_gridbox_store_cart_attachments_map AS m ON m.id = a.attachment_id WHERE a.date < '2025-05-05-15-56-28' AND m.product_id = 0165μs2.9KB/components/com_gridbox/src/Helper/StoreHelper.php:190Copy
  • SELECT email_encryption, compress_html, compress_css, compress_js, page_cache, browser_cache, compress_images, images_max_size, images_quality, images_lazy_load, adaptive_images, adaptive_quality, enable_canonical, defer_loading FROM benedek_gridbox_website11.81ms5.46KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:1805Copy
  • SELECT `m`.`id`,`m`.`menutype`,`m`.`title`,`m`.`alias`,`m`.`note`,`m`.`link`,`m`.`type`,`m`.`level`,`m`.`language`,`m`.`browserNav`,`m`.`access`,`m`.`params`,`m`.`home`,`m`.`img`,`m`.`template_style_id`,`m`.`component_id`,`m`.`parent_id`,`m`.`path` AS `route`,`e`.`element` AS `component` FROM `benedek_menu` AS `m` LEFT JOIN `benedek_extensions` AS `e` ON `m`.`component_id` = `e`.`extension_id` WHERE ( (`m`.`published` = 1 AND `m`.`parent_id` > 0 AND `m`.`client_id` = 0) AND (`m`.`publish_up` IS NULL OR `m`.`publish_up` <= :currentDate1)) AND (`m`.`publish_down` IS NULL OR `m`.`publish_down` >= :currentDate2) ORDER BY `m`.`lft`10.46ms6.17KBParams/libraries/src/Menu/SiteMenu.php:166Copy
  • SELECT id FROM benedek_gridbox_system_pages WHERE published = 1 AND language in ('hu-HU','*') AND alias = 'onismeret-2-szintje-azaz-mi-a-fenet-erzel'3.21ms3.39KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:3515Copy
  • SELECT id FROM benedek_gridbox_pages WHERE `page_alias` = 'onismeret-2-szintje-azaz-mi-a-fenet-erzel'241μs912B/components/com_gridbox/src/Service/Router.php:265Copy
  • SELECT page_category FROM benedek_gridbox_pages WHERE `page_alias` = 'onismeret-2-szintje-azaz-mi-a-fenet-erzel'141μs1.64KB/components/com_gridbox/src/Service/Router.php:272Copy
  • SELECT alias, app_id, parent FROM benedek_gridbox_categories WHERE `id` = 5159μs1.88KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:9522Copy
  • SELECT * FROM `benedek_languages` WHERE `published` = 1 ORDER BY `ordering` ASC393μs3.18KB/libraries/src/Language/LanguageHelper.php:177Copy
  • SELECT alias, app_id, parent FROM benedek_gridbox_categories WHERE `id` = 1151μs1.88KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:9522Copy
  • SELECT p.*,a.type as app_type,c.title AS category_title FROM `benedek_gridbox_pages` as p LEFT JOIN `benedek_gridbox_app` AS a ON p.app_id = a.id LEFT JOIN `benedek_gridbox_categories` AS c ON p.page_category = c.id WHERE p.id = 3 AND p.published = 1 AND p.language in ('hu-HU','*')7.44ms35.07KB/components/com_gridbox/src/Model/PageModel.php:104Copy
  • SELECT au.title, au.avatar, au.id FROM `benedek_gridbox_authors_map` AS au_m LEFT JOIN `benedek_gridbox_authors` AS au ON au.id = au_m.author_id WHERE au_m.page_id = 3 AND au.published = 1 ORDER BY au_m.id ASC51.98ms2.62KB/components/com_gridbox/src/Model/PageModel.php:117Copy
  • SHOW FULL COLUMNS FROM `benedek_gridbox_pages`897μs2.59KB/libraries/vendor/joomla/database/src/Mysqli/MysqliDriver.php:587Copy
  • SELECT * FROM `benedek_gridbox_pages` WHERE `id` = '3'8ms34.91KB/libraries/src/Table/Table.php:780Copy
  • UPDATE `benedek_gridbox_pages` SET `hits` = (`hits` + 1) WHERE `id` = '3'65.29ms0B/libraries/src/Table/Table.php:1348Copy
  • SELECT title, id, parent, app_id FROM benedek_gridbox_categories WHERE `id` = 521.95ms2.01KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:9496Copy
  • SELECT parent FROM benedek_gridbox_categories WHERE `id` = 583.77ms912B/components/com_gridbox/src/Helper/BaseHelper.php:758Copy
  • SELECT parent FROM benedek_gridbox_categories WHERE `id` = 115.11ms912B/components/com_gridbox/src/Helper/BaseHelper.php:758Copy
  • SELECT alias, app_id, parent FROM benedek_gridbox_categories WHERE `id` = 59.05ms1.88KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:9522Copy
  • SELECT alias, app_id, parent FROM benedek_gridbox_categories WHERE `id` = 110.97ms1.88KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:9522Copy
  • SELECT title, id, parent, app_id FROM benedek_gridbox_categories WHERE `id` = 170.63ms13.01KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:9496Copy
  • SELECT parent FROM benedek_gridbox_categories WHERE `id` = 11.5ms912B/components/com_gridbox/src/Helper/BaseHelper.php:758Copy
  • SELECT alias, app_id, parent FROM benedek_gridbox_categories WHERE `id` = 112.28ms1.88KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:9522Copy
  • SELECT `key` FROM benedek_gridbox_api WHERE service = 'balbooa_activation'120μs984B/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:4581Copy
  • SELECT title FROM benedek_gridbox_plugins48μs1.63KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:5336Copy
  • SELECT u.id, u.name, g.id as level FROM `benedek_users` AS u LEFT JOIN `benedek_user_usergroup_map` AS m ON `u`.`id` = `m`.`user_id` LEFT JOIN `benedek_usergroups` AS g ON `g`.`id` = `m`.`group_id`509μs2.38KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:1549Copy
  • SELECT DISTINCT path FROM benedek_gridbox_custom_user_icons399μs1.63KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:5460Copy
  • SELECT app_id FROM benedek_gridbox_pages WHERE id = 3304μs912B/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:12231Copy
  • SELECT f.*,pf.value FROM benedek_gridbox_fields as f LEFT JOIN `benedek_gridbox_page_fields` AS pf ON pf.field_id = f.id WHERE f.app_id = 1 AND pf.page_id = 310.7ms2.52KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:12241Copy
  • SELECT * FROM benedek_gridbox_fields WHERE id NOT IN(0) AND app_id = 1346μs1.8KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:12252Copy
  • SELECT * FROM benedek_gridbox_seo_defaults WHERE item_id = 1 AND item_type = 'page'543μs2.95KB/components/com_gridbox/src/Helper/SeoHelper.php:316Copy
  • SELECT b.id,a.page_layout, a.type FROM `benedek_gridbox_pages` AS b LEFT JOIN `benedek_gridbox_app` AS a ON `b`.`app_id` = `a`.`id` WHERE b.id = 3485μs17.13KB/components/com_gridbox/src/Model/PageModel.php:51Copy
  • SELECT b.id,a.page_items, a.type FROM `benedek_gridbox_pages` AS b LEFT JOIN `benedek_gridbox_app` AS a ON `b`.`app_id` = `a`.`id` WHERE b.id = 3278μs13.13KB/components/com_gridbox/src/Model/PageModel.php:77Copy
  • SELECT `key` FROM benedek_gridbox_api WHERE service = 'balbooa_activation'129μs984B/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:4581Copy
  • SELECT title FROM benedek_gridbox_plugins168μs1.63KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:5336Copy
  • SELECT u.id, u.name, g.id as level FROM `benedek_users` AS u LEFT JOIN `benedek_user_usergroup_map` AS m ON `u`.`id` = `m`.`user_id` LEFT JOIN `benedek_usergroups` AS g ON `g`.`id` = `m`.`group_id`416μs2.38KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:1549Copy
  • SELECT DISTINCT path FROM benedek_gridbox_custom_user_icons516μs1.63KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:5460Copy
  • SELECT app_id FROM benedek_gridbox_pages WHERE id = 3183μs912B/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:12231Copy
  • SELECT f.*,pf.value FROM benedek_gridbox_fields as f LEFT JOIN `benedek_gridbox_page_fields` AS pf ON pf.field_id = f.id WHERE f.app_id = 1 AND pf.page_id = 384μs2.52KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:12241Copy
  • SELECT * FROM benedek_gridbox_fields WHERE id NOT IN(0) AND app_id = 158μs1.8KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:12252Copy
  • SELECT p.*,a.type as app_type,c.title AS category_title FROM `benedek_gridbox_pages` as p LEFT JOIN `benedek_gridbox_app` AS a ON p.app_id = a.id LEFT JOIN `benedek_gridbox_categories` AS c ON p.page_category = c.id WHERE p.id = 3 AND p.language in ('hu-HU','*') ORDER BY p.id ASC478μs35.07KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:9593Copy
  • SELECT au.title, au.avatar, au.id FROM `benedek_gridbox_authors_map` AS au_m LEFT JOIN `benedek_gridbox_authors` AS au ON au.id = au_m.author_id WHERE au_m.page_id = 3 AND au.published = 1 ORDER BY au_m.id ASC60μs2.62KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:9612Copy
  • SELECT parent FROM benedek_gridbox_categories WHERE `id` = 549μs912B/components/com_gridbox/src/Helper/BaseHelper.php:758Copy
  • SELECT parent FROM benedek_gridbox_categories WHERE `id` = 138μs912B/components/com_gridbox/src/Helper/BaseHelper.php:758Copy
  • SELECT id FROM benedek_gridbox_comments WHERE page_id = 3 AND status = 'approved' AND parent = 0 ORDER BY date desc386μs912B/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:1360Copy
  • SELECT COUNT(id) as count, AVG(rating) as rating FROM benedek_gridbox_reviews WHERE page_id = 3 AND parent = 0 AND status = 'approved' ORDER BY date desc261μs1.02KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:1393Copy
  • SELECT * FROM benedek_assets WHERE name = 'com_gridbox.page.3'469μs18.22KB/components/com_gridbox/src/Helper/AssetsHelper.php:106Copy
  • SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` FROM `benedek_assets` WHERE `name` IN (:preparedArray1,:preparedArray2,:preparedArray3,:preparedArray4,:preparedArray5,:preparedArray6,:preparedArray7,:preparedArray8,:preparedArray9,:preparedArray10,:preparedArray11,:preparedArray12,:preparedArray13,:preparedArray14,:preparedArray15,:preparedArray16,:preparedArray17,:preparedArray18,:preparedArray19,:preparedArray20,:preparedArray21,:preparedArray22,:preparedArray23,:preparedArray24,:preparedArray25,:preparedArray26,:preparedArray27,:preparedArray28,:preparedArray29,:preparedArray30,:preparedArray31,:preparedArray32,:preparedArray33,:preparedArray34,:preparedArray35,:preparedArray36,:preparedArray37,:preparedArray38)262μs23.22KBParams/libraries/src/Access/Access.php:357Copy
  • SELECT `id`,`name`,`rules`,`parent_id` FROM `benedek_assets` WHERE `name` LIKE :asset OR `name` = :extension OR `parent_id` = 0808μs18.22KBParams/libraries/src/Access/Access.php:301Copy
  • SELECT manifest_cache FROM benedek_extensions WHERE type='component' AND element='com_gridbox'75μs1.33KB/components/com_gridbox/src/Helper/BaseHelper.php:350Copy
  • SELECT class_suffix FROM benedek_gridbox_pages WHERE id = 38.98ms1.64KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:1880Copy
  • SELECT theme FROM benedek_gridbox_pages WHERE `id` = '3'33.8ms1.63KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:5282Copy
  • SELECT params, id FROM `benedek_template_styles` WHERE `id` = '12'6.97ms73.01KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:5216Copy
  • SELECT p.app_id,a.type FROM `benedek_gridbox_pages` AS p LEFT JOIN `benedek_gridbox_app` AS a ON p.app_id = a.id WHERE p.id = 31.25ms1.76KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:3637Copy
  • SELECT `key` FROM `benedek_gridbox_api` WHERE `service` = 'library_font'194μs912B/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:4903Copy
  • SELECT p.fonts,a.page_fonts FROM benedek_gridbox_pages AS p LEFT JOIN `benedek_gridbox_app` AS a ON p.app_id = a.id WHERE p.id = 31.98ms1.09KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:4916Copy
  • SELECT header_code, body_code FROM benedek_gridbox_website WHERE `id` = 1183μs1.03KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:4488Copy
  • SELECT * FROM benedek_modules WHERE client_id = 0 AND published = 1 AND module = 'mod_menu' AND id = '110' ORDER BY ordering4.94ms5.28KB/components/com_gridbox/src/Helper/HtmlPlugins/MainMenu.php:41Copy
  • SELECT `key` FROM benedek_gridbox_api WHERE service = 'balbooa_activation'14.09ms984B/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:4581Copy
  • SELECT title FROM benedek_gridbox_plugins209μs1.63KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:5336Copy
  • SELECT u.id, u.name, g.id as level FROM `benedek_users` AS u LEFT JOIN `benedek_user_usergroup_map` AS m ON `u`.`id` = `m`.`user_id` LEFT JOIN `benedek_usergroups` AS g ON `g`.`id` = `m`.`group_id`95μs2.38KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:1549Copy
  • SELECT DISTINCT path FROM benedek_gridbox_custom_user_icons312μs1.63KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:5460Copy
  • SELECT app_id FROM benedek_gridbox_pages WHERE id = 31.19ms912B/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:12231Copy
  • SELECT f.*,pf.value FROM benedek_gridbox_fields as f LEFT JOIN `benedek_gridbox_page_fields` AS pf ON pf.field_id = f.id WHERE f.app_id = 1 AND pf.page_id = 384μs2.52KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:12241Copy
  • SELECT * FROM benedek_gridbox_fields WHERE id NOT IN(0) AND app_id = 171μs1.8KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:12252Copy
  • SELECT * FROM benedek_modules WHERE client_id = 0 AND published = 1 AND module = 'mod_menu' AND id = '1' ORDER BY ordering385μs5.16KB/components/com_gridbox/src/Helper/HtmlPlugins/MainMenu.php:41Copy
  • SELECT `key` FROM benedek_gridbox_api WHERE service = 'balbooa_activation'46μs984B/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:4581Copy
  • SELECT title FROM benedek_gridbox_plugins44μs1.63KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:5336Copy
  • SELECT u.id, u.name, g.id as level FROM `benedek_users` AS u LEFT JOIN `benedek_user_usergroup_map` AS m ON `u`.`id` = `m`.`user_id` LEFT JOIN `benedek_usergroups` AS g ON `g`.`id` = `m`.`group_id`70μs2.38KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:1549Copy
  • SELECT DISTINCT path FROM benedek_gridbox_custom_user_icons64μs1.63KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:5460Copy
  • SELECT app_id FROM benedek_gridbox_pages WHERE id = 3157μs912B/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:12231Copy
  • SELECT f.*,pf.value FROM benedek_gridbox_fields as f LEFT JOIN `benedek_gridbox_page_fields` AS pf ON pf.field_id = f.id WHERE f.app_id = 1 AND pf.page_id = 382μs2.52KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:12241Copy
  • SELECT * FROM benedek_gridbox_fields WHERE id NOT IN(0) AND app_id = 166μs1.8KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:12252Copy
  • SELECT count(o.id) FROM benedek_gridbox_store_orders AS o LEFT JOIN benedek_gridbox_store_orders_payment AS p ON o.id = p.order_id WHERE o.published = 0 AND (p.type = 'payupl' OR p.type = 'yandex-kassa' OR p.type = 'barion' OR p.type = 'paypal' OR p.type = 'stripe' OR p.type = 'klarna') AND o.params <> ''1.2ms920B/components/com_gridbox/src/Helper/StoreHelper.php:280Copy
  • SELECT COUNT(o.id) FROM benedek_gridbox_store_orders AS o LEFT JOIN benedek_gridbox_store_bookings AS b ON o.id = b.order_id WHERE b.start_date <= '2025-05-07' AND b.reminded = 0899μs920B/components/com_gridbox/src/Helper/StoreHelper.php:1446Copy
  • SELECT `m`.`id`,`m`.`title`,`m`.`module`,`m`.`position`,`m`.`content`,`m`.`showtitle`,`m`.`params`,`mm`.`menuid` FROM `benedek_modules` AS `m` LEFT JOIN `benedek_modules_menu` AS `mm` ON `mm`.`moduleid` = `m`.`id` LEFT JOIN `benedek_extensions` AS `e` ON `e`.`element` = `m`.`module` AND `e`.`client_id` = `m`.`client_id` WHERE ( ( (`m`.`published` = 1 AND `e`.`enabled` = 1 AND `m`.`client_id` = :clientId AND `m`.`access` IN (:preparedArray1,:preparedArray2)) AND (`m`.`publish_up` IS NULL OR `m`.`publish_up` <= :publishUp)) AND (`m`.`publish_down` IS NULL OR `m`.`publish_down` >= :publishDown)) AND (`mm`.`menuid` = :itemId OR `mm`.`menuid` <= 0) ORDER BY `m`.`position`,`m`.`ordering`564μs2.98KBParams/libraries/src/Cache/Controller/CallbackController.php:51Copy
  • SELECT manifest_cache FROM benedek_extensions WHERE type='component' AND element='com_baforms'93μs1.27KB/components/com_baforms/src/Helper/BaformsHelper.php:731Copy
  • SELECT `key` FROM benedek_baforms_api WHERE service = 'balbooa_activation'5.71ms928B/components/com_baforms/src/Helper/BaformsHelper.php:716Copy
  • SELECT manifest_cache FROM benedek_extensions WHERE type='component' AND element='com_baforms'238ms1.27KB/components/com_baforms/src/Helper/BaformsHelper.php:731Copy
  • SELECT `key` FROM benedek_baforms_api WHERE service = 'balbooa_activation'15.71ms928B/components/com_baforms/src/Helper/BaformsHelper.php:716Copy
  • SELECT p.*,c.title AS category_title FROM benedek_gridbox_pages AS p LEFT JOIN `benedek_gridbox_categories` AS c ON p.page_category = c.id WHERE p.id = 319.94ms34.99KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:4692Copy
  • SELECT type FROM benedek_gridbox_app WHERE id = 38.72ms1.63KB/components/com_gridbox/src/Helper/GridboxHelper.php:4699Copy
  • SELECT * FROM benedek_gridbox_seo_defaults WHERE item_id = 1 AND item_type = 'page'3.65ms2.95KB/components/com_gridbox/src/Helper/SeoHelper.php:316Copy
  • SELECT manifest_cache FROM benedek_extensions WHERE type='component' AND element='com_gridbox'3.42ms1.33KB/components/com_gridbox/src/Helper/BaseHelper.php:350Copy
  • SELECT manifest_cache FROM benedek_extensions WHERE type='component' AND element='com_baforms'438μs1.27KB/components/com_baforms/src/Helper/BaformsHelper.php:731Copy
  • SELECT `key` FROM benedek_baforms_api WHERE service = 'balbooa_activation'3.91ms928B/components/com_baforms/src/Helper/BaformsHelper.php:716Copy
  • SELECT `session_id` FROM `benedek_session` WHERE `session_id` = ?207μs1.9KBParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:277Copy
  • UPDATE `benedek_session` SET `data` = ? , `time` = ? WHERE `session_id` = ?40.21ms840BParams/libraries/vendor/joomla/session/src/Handler/DatabaseHandler.php:301Copy