Segítek tisztázni a belső feszültséget, az önértékelési bizonytalanságot és a kiégés mögötti működési mintázatokat. Munka- és szervezetpszichológusként, 25+ év tapasztalattal.
Nem kell erősnek lenned ahhoz, hogy segítséget kérj
Az első konzultáció előtt részletes, ingyenes egyeztetés
100% biztonságos, ítéletmentes tér
A belső feszültség ritkán „jön-megy", háttérzajként folyamatosan jelen van.
Nézd végig az alábbiakat – hányban ismered fel a saját belső hangodat?
„Folyamatosan bizonyítanom kell! Szorongok és bűntudatom van."
„Ha megállok, lemaradok."
„Csak a tökéletes lehet a megfelelő"
„Mit kellett volna máshogy csinálnom? Hol rontottam el?", „Mindez nem elég!"
„Ez nem az én sikerem, csak szerencse. Le fogok bukni."
„Mindenki jobb nálam. Hiába próbálom! Nem tudom mit tehetnék többet."
„Kimerült vagyok, nem érdekel a munka, nem érdekel az egész."
Segítek megérteni a belső működésedet, megtalálni azt az utat, ahol kevesebb a zaj, több a biztonság, és nem kell folyamatosan „készen állnod"
Nem a tüneteket nézzük, hanem a rendszert.
Ebben a folyamatban megértjük:
Módszerek:
Az érzelmi túlterhelés belülről emészthet fel.
Stabil önismeret, nem „pozitív gondolkodás".
Segítek megérteni:
Gyakorlati támogatás:
Megérdemled a sikert, megérdemled, hogy szeressenek és szeresd önmagad.
Tartós működés-váltás, nem „stresszkezelés".
Közösen megtaláljuk, hogy hogyan:
Stratégiák:
Nem kell mindent megoldanod, nem rajtad múlid mások boldogsága.
Nem az a cél, hogy erősebb legyél – hanem hogy ne kelljen folyamatosan erősnek lenned. Így nem azt tanítom meg neked, hogyan bírd tovább, hanem hogyan engedd el, amit már nem kell cipelni.
A legtöbb ember nem azért fárad el, mert gyenge. Hanem mert túl sokáig egyedül próbál erős maradni.
Nem kell készen állnod. Elég, ha elfogadod, hogy most segítségre van szükséged.
✓ 100% diszkréció és ítéletmentesség | ✓ 24 órán belül válasz az üzenetekre
✓ Rugalmas időpontok (reggel, délben, este) | ✓ Személyesen Budapest II. kerület vagy online
Összegyűjtöttem a leggyakrabban felmerülő kérdéseket, hogy segítsek a döntésben
Az imposztor szindróma, imposztor érzés (vagy „csaló szindróma") nem betegség, hanem egy működési minta. Akkor jelenik meg, amikor nem tudod belsőleg elfogadni a saját kompetenciádat, sikereidet.
Jellemzői:
Fontos: ez nem „alacsony önbizalom". Hanem az önértékelés és a valós kompetencia közötti szakadék.
A kiégés (burnout) nem „elfáradás". Hanem krónikus munkahelyi vagy életvezetési stressz következménye, ami három dimenzióban jelentkezik:
Gyakran együtt jár imposztor érzéssel, teljesítményszorongással és önértékelési instabilitással.
Nem „tüntetjük el", mert nem betegség. Hanem stabilizáljuk, csökkentjük és átrendezzük a működést.
A cél az, hogy: Kevesebb legyen a belső zaj, gyorsabban regenerálódj, Ne a teljesítmény határozza meg az önértékelésedet, Legyen biztonságos belső bázisod.
Nem klinikai terápiáról van szó, hanem pszichológiai konzultációról és működésértelmezésről.
Munka- és szervezetpszichológusként nem betegséget kezelek, hanem működést értmek meg és rendezek. Ha a folyamat során klinikai segítség szükséges, azt jelzem és irányítok megfelelő szakemberhez.
Igen, az online konzultáció ugyanolyan hatékony, mint a személyes. Sokan otthon, kényelmes környezetben jobban megnyílnak.
Technikai feltételek:
