Az önismeret első szintjén gyakran még nem a mély belső felismerésekhez jutunk közelebb, hanem ahhoz, hogyan kerüljük el a kellemetlen élményeket. Sokszor nem a fájdalommal találkozunk először, hanem azzal, ahogyan menekülünk előle.
Mit jelent itt a figyelemelterelés?
Azt, hogy valami nehéz vagy fájdalmas élmény helyett inkább olyan tevékenységekhez fordulunk, amelyek átmeneti megkönnyebbülést adnak. Telefon, sorozat, evés, munka, pörgés vagy épp állandó információfogyasztás is lehet ilyen.
Miért nem elég csak pihenésnek nevezni?
Mert nem mindegy, hogy tudatos regenerációról vagy automatikus menekülésről van szó. Az első feltölt, a második csak késlelteti a szembenézést.
Mire érdemes figyelni?
- mi elől menekülsz a leggyakrabban,
- mely helyzetek után indul be automatikusan a figyelemelterelés,
- mikor érzed azt, hogy már nem te irányítod a szokást, hanem a szokás irányít téged.
Innen indul az önismeret
Az első lépés sokszor nem az, hogy megoldod a problémát, hanem az, hogy észreveszed a mintát. Innen lehet továbblépni az érzelmek felé az önismeret 2. részében, és ha támogatás kell hozzá, nézd meg a kapcsolódó konzultációs lehetőségeket.