A túlterhelés sokszor nem egyik napról a másikra jelenik meg, hanem fokozatosan válik normává. Először csak ideiglenes hajtásnak tűnik, aztán egyszer csak azt veszed észre, hogy a pihenés is feszültséggel jár, a munka pedig állandó készenlétté változott.
Miért toljuk túl ennyire könnyen?
Gyakran azért, mert a teljesítményhez kötjük az értékesség érzését. Ha benned az dolgozik, hogy csak akkor vagy rendben, ha eleget csinálsz, akkor nagyon nehéz időben megállni.
Mik a figyelmeztető jelek?
- állandó rohanásérzés és belső nyugtalanság,
- csökkenő koncentráció és türelem,
- a pihenéshez kapcsolódó bűntudat,
- az öröm és motiváció fokozatos kiürülése.
Nem csak az időbeosztásról van szó
A túlterhelés mögött gyakran mélyebb önértékelési és határkezelési kérdések állnak. Ezért önmagában egy jobb naptár vagy több hatékonysági trükk ritkán hoz tartós változást.
Mit érdemes másképp nézni?
Érdemes végiggondolni, mi hajt túl téged újra és újra: félelem, bizonyítási vágy, megszokás vagy a kontroll igénye. Ha ezt szeretnéd rendezettebben átlátni, nézd meg a stresszhez és kiégéshez kapcsolódó támogatást, és olvasd el a kontrollról szóló írást is.